About Us
Ha az élet citromot ad...
Olvass tovább, ha szeretnél engem egy kicsit jobban megismerni.
Röviden rólam
Több, mint 1,5 éve oktatok jógát. Elsajátítottam a 200 órás alapkézpést és azóta is rendületlenül képzem magam tovább. Fontosnak tartom a jóga mentális egészségre gyakorolt hatásait, így traumatudatos jóga oktatóvá váltam az Adnijóga Alapítvány képzésének köszönhetően.
Óráimon biztosítom neked a nyugalmat, biztonságot, hogy valóban megpihenhess és egy ítélkezésektől mentes térben gyakorolhass. :)
Hogyan találtam rá a jógára?
A jógához az utam egy korántsem pozitív eseményen keresztül vezetett. Sajnos 2022 januárjában egy ritka neurológiai betegség alakult ki nálam, PPPD, vagy magyarosabban krónikus szédülés.
Másfél hónapnyi 0-24 szédülés és orvosról orvosra járkálás után úgy döntöttem, meggyógyulok, nincs más választásom, hiszen így élni nem lehet. Ekkor az orvosok a diagnózist illetően még csak találgattak. Mivel a központi egyensúlyrendszert érintette a probléma olyan mozgásformát szerettem volna, ami ezt stimulálja az agyban. Ekkor kezdtem el életemben először jógázni.
6 hónap alatt meggyógyultam. Úgy gondolom, a jógának is köszönhetem, hogy ma már teljes életet élhetek. Részt vállalt a felépülésemben és azóta is egyensúlyban tart engem, ha mentálisan vagy fizikailag megbillennék.
Hogy ez hogyan befolyásolta az oktatóvá válásomat?
Azért lettem oktató, mert segíteni szeretnék másoknak. Bármilyen krónikus betegséggel küzdesz, lehet az fizikai síkon megjelenő mondjuk automimmun betegség formájában vagy lelki síkon, depresszió, szorongás, dühkezelési problémák, álmatlanság...
Hiszem, hogy a jóga ezeken csak javítani tud. Mindemelett a jóga prevencióként is remek mozgásforma, hiszen a testet és a lelket is támogatja a gyakorlás.
Olvass tovább, hogy megtudd, milyen órákat tartok, amikkel segítek Neked ebben!
Milyen fajta jógát oktatok?
Hatha jógát oktatok, vinyasa flow gyakorlatokkal megtűzdelve. Ha ezekről a jóga fajtákról még nem hallottál, annyit érdemes tudnod, hogy a hatha statikusabb fajta jóga, ahol 3-5 mp-ig tartjuk ki a pózokat, a flow jógában pedig gyakori a repetitív, ismétlődő mozgás, illetve kevesebb ideig tartjuk ki az ászanákat, mintha "átfolynál" egyik pózból a másikba. Szeretek dinamikusabb órákat tartani, amin igazán elfárad a test, hogy aztán megpihenhessen az elme.
Mindemellett, szeretek különféle mindfulness vagy légzőgyakorlatokat beletenni az órámba. Ezek nagyon fontosak a mentális egészség fejlesztésében, javításában. A légzéssel órán aktiváljuk a paraszimpatikus idegrendszert, így elősegítve a mentális megpihenést.
Figyelek a hangulatra, szeretem ha halk, instrumental alapú zene szól a gyakorlás alatt, illetve gyakran használok mécseseket, illoolaj párologtatót, hogy megteremtsen a megfelelő légkört a gyakorláshoz.
Miért lettem oktató?
Hiszem, hogy a jóga sokkal több, mint “torna”.
Hiszem, hogy többet számít milyen gondolatokkal lépsz a matracra, mint az, hogy mennyire hajlékony a tested.
Hiszem, hogy bárki képes meggyógyulni, hajlékonyabbá, sportosabbá válni.
Hiszek az emberekben, hiszem hogy érdemes nekik segíteni.
Hiszem, hogy kellő mértékű támogatással bárki képes lehet előhívni a legjobb énjét.
Beleszerettem a jógikus, ősi életmódba. Szeretném másoknak is megmutatni ezt a csodát, amit én is megtapasztaltam általa.
Te nyitott vagy rá, hogy megismerd?
About me - When life gives you lemons...
How I became a yoga teacher?
Unfortunately, my journey with yoga has started on a sad note, in January 2022 I had developed a serious and rare medical condition called PPPD (Persistent postural perceptual dizziness).
After suffering for almost 2 months I have decided - even though at first I had no medical advice on how to heal - I will get up from the couch and heal myself somehow. Since the disease originated from my central vestibular system I wanted a form of exercise that will stimulate this area in the brain. That is when I discovered yoga.
My condition improved in the next 6 moths rapidly and I attribute most of my healing to yoga. Fortunately, I am back to full health now and can lead a normal life which I am very grateful for. Ever since, yoga has became a huge part of my life and keeps me balanced mentally and physically as well.
What type of yoga I teach?
I teach hatha and vinyasa yoga. My classes are a nice blended mixture of the two. I believe in the classic foundations yoga was built on. Most of my classes are dynamic to tire the body so the mind can relax easier.
I like introducing different kind of breathing and mindfulness exercises in my class since I believe these are also essential parts of yoga practice. Sometimes I put flow elements in the sequence but most of the time I stick to hatha and we stay in an asana for at least 3-5 seconds. Traditionally, the warm up happens with numerous sun salutations.
I like to set the mood for the lesson with quiet lofi background music, candles, incense or aroma diffuser. I believe these will help my students get into the right headspace for practice.
Why have I become a yoga teacher?
I believe, yoga is a lot more then exercise for the body.
I believe, the thoughts you have during practice matters more than how flexible your body is.
I believe, anyone can heal or become more fit.
I believe in people.
I believe, in this life, my purpose is to help others.
I have fallen in love with this ancient lifestyle. I'd like to show others the wonders I have encountered thanks to yoga.
Are you open to it?