Kezdő jóga workshop

Merülj el a jóga világában egy kellemes, vasárnap délelőtti teázással egybekötött gyakorlás és beszélgetés alatt.

Workshop témái

Bevezetés a jóga alapjaiba és mögöttes filozófiájába
Alapvető jógapózok (ászanák) bemutatása és gyakorlása
Alapvető napüdvözletek (Sürya Namaskar) bemutatása, gyakorlása
Relaxációs és meditációs technikák rövid bemutatása, miért érdemes gyakorolnod
Tippek az eszközhasználathoz (jóga blokkok, hevederek) útmutatás
Kérdések és válaszok: lehetőség arra, hogy feltedd a jógával kapcsolatos kérdéseid

A workshop 3 órás, amely 70% gyakorlati és 30% elméleti oktatást foglal magában.

Időpont: 2024. szeptember 8. (vasárnap) 9:00-12:00

Helyszín: Budapest II. kerület (szervezés alatt)

Részvétel díja:

14 500 Ft/ fő vagy

Kedvezmények

Early bird kedvezménnyel 12 000 Ft/ fő, amennyiben augusztus 28 éjfélig, bankkártyával vagy revoluton befizeted az összeget. Promó kód beírásával tudod fizetésnél aktiválni.
Promó kód: KEZDOJOGA2024

Hozd el egy barátodat és vegyetek részt 11 000 Ft/ fő-ért a workshopon 2 fő részvétele esetén, egyösszegben fizetendő 22 000 Ft.

A részvételi díj magába foglal egy ajándékcsomagot is, Yogi tea filterek és Yogi tea táska, illetve még pár apróság, amivel elindulhatsz a jóga gyakorlás útján!

-Készpénzes fizetés a helyszínen lehetséges, foglalásod ebben az esetben e-mailben jelezd. (doriyoga1008@gmail.com)

-A honlapon bankkártyával tudsz fizetni, amiről e-mailen kapod a megerősítést pár másodpercen belül.

-Ha nem szeretnél kártyaadatokat megadni, revoluton is elküldheted az összeget: @tayloryoga

-Ha inkább számlaszámra utalnál, írj e-mailt a doriyoga1008@gmail.com e-mail címre és elküldöm az adatokat hozzá.

-Bármilyen kérdés esetén fordulj hozzám/hozzánk bizalommal!

Szeretettel várlak, Dóri!

Lefoglalom

Ez a workshop Neked szól, ha még csak most indulsz el a jóga útján vagy szeretnéd felfrissíteni, elmélyíteni a tudásodat.

Részletes programterv

Érkezés: 8:45-től

1. blokk: gyakorlás (9:00-9:30) Napindító gyakorlás, amely során arra törekszünk, hogy tudatosabbá váljunk a testünkre és légzésünkre, miközben megtanuljuk a jóga alapjait. Lassú, tudatos áramlás, egy rövid befelé figyelés, majd egy csendesebb slow-flow az, amire ebben a fél órában kell számítani. Előzetes jógatapasztalatot nem igényel.

2. blokk: beszélgetés, tea (9:30-10:00) Elmélyülünk a jóga elméleti hátterében, megvizsgáljuk, mi is a jóga valójában, miért gyakorolják, és mi a szerepe az ászanáknak (pózoknak) és a légzésnek. Interaktív beszélgetés, ahol megbeszéljük, kinek mit jelent a jóga.

3. blokk: gyakorlás (10:00-10:30) A légzés és a mozgás tudatos összehangolása a Napüdvözlet gyakorlatsoron keresztül, amelyet fokozatosan, egyre gyorsabb tempóban végzünk majd együtt.

10 perc szünet

4. blokk: beszélgetés, tea (10:40-11:00) Tippek az egyénnek megfelelő óratípus kiválasztásához. Interaktív beszélgetés. Egyéni és a csoportos óra közötti különbségek, előnyök és kihívások megvitatása, az ászanagyakorlást elősegítő eszközök használatának elsajátítása.

5. blokk: gyakorlás (11:00-12:00) Záró gyakorlás tartásjavító, mobilizációs és rugalmasságot fejlesztő gyakorlatokkal, melyet egy pihentető relaxációval és vizualizációval fejezünk be. Az óra végén időt szánunk a felmerült kérdések tisztázására, majd egy búcsú ajándékkal kedveskedünk.

Egyéb információk:

Az eseményre érdemes kényelmes ruházatban érkezni, amiben könnyedén tudsz mozogni. Matracot és eszközöket nem szükséges hoznod, ezeket a helyszín biztosítja! Mérsékelt reggeli vagy tízórai fogyasztása javasolt, semmiképpen se érkezz túltelített gyomorral. :)

Galéria az előző tanfolyamok képeiből

A szervezőről

Szabó Dóra Kata

A TaylorYoga tulajdonosa.

A jógához az utam egy krónikus betegségen keresztül vezetett, ritka neurológiai betegség alakult ki nálam. Másfél hónapnyi szenvedés után úgy döntöttem, hogy összeszedem magam a kanapéról és meggyógyulok. Mivel a központi egyensúlyrendszert érintette a probléma olyan mozgásformát szerettem volna, ami ezt stimulálja az agyban. Ekkor kezdtem el életemben először jógázni. Az állapotom fél év alatt rendeződött és bár nem kizárólag a jógának köszönhetem, hogy ma már teljes életet élhetek, de nagyon nagy részben hiszem, hogy részt vállalt a felépülésemben és azóta is egyensúlyban tart engem, ha mentálisan vagy fizikailag megbillennék.

Hiszem, hogy a jóga sokkal több, mint “torna”, hiszem, hogy többet számít milyen gondolatokkal lépsz a matracra, mint az, hogy mennyire hajlékony a tested.

Beleszerettem ebbe a csodálatos ősi életmódba. Szeretem másoknak is megmutatni ezt a csodát, amit én is megtapasztaltam általa, így megalapítottam a TaylorYoga-t, az én szerelem vállalkozásomat. :)

Gyakorolj te is velem, hogy megtanuld megélni az életet, igazán jelen lenni, kapcsolódni!